チョコレート寒天ダイエット ２
チョコレート寒天ダイエットのご紹介です！チョコレート寒天ダイエット=============================
●チョコレート寒天の作り方
ひとかけ分のチョコレート（5ｇ）を100mlのお湯で溶かし、4ｇの粉寒天を入れ、冷蔵庫で冷やして固める。
●ひと口チョコレート寒天ダイエットの方法
ひとかけ分のチョコで作った寒天（１日の量）を朝昼晩３回に分けて食事前に食べる。
※食事は腹八分目に抑える
●ひと口チョコ寒天ダイエットのポイント
(1）ダイエットのストレスを和らげる。
(2) 過剰な食欲を抑える。
チョコレートには糖分が含まれ、体内でブドウ糖に変わり脳の満腹中枢を刺激、過剰な食欲を抑えてくれる。
(3) 胃の中で水分を含むと250倍に膨らんで少量でも満腹になる。
